温心堂接骨院 インフォメーション&コラム

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痛みと筋力

2018.12.05

痛みと筋力 


この二つが=で結ばれることはほぼないと思います


むしろ バイアスにて


痛んだ原因に仕立て上げていることが多いのでは?


筋力強化が大切という情報が多いから無理もないですが


筋力が低下するから痛い


ではなく


筋スパズムがあるから痛い


が正解に近い


実際の施術でも 痛みの解消に筋力強化は 通常不要であることがほとんど


当院の施術でも筋トレは用いることはなく


用いるときには別の目的があるときです


むしろ筋力強化信仰にて 痛みに耐えながらがんばっている方も多くおられます


そうした場合 まずもってしていただくことは筋トレを休むこと


その上で筋 筋膜のスパズムを解消することを行ないます


筋力はないよりは あったほうが相対的にはいいものでしょう


ですが 痛みのためではありません


なかには 筋トレをしてから 痛みが目立たなくなった方もあるでしょうが


事実では 筋力がアップしたからではなく


純粋に動かしたから または 動作に伴い患部のボデイイメージが変わったためでしょうね


通常の加齢変化にて 全身の筋力は低下しますが それにあわせて痛みの発生率が増えるかというと そうはならないのです


統計的にもそういったデータはありません


ですが 筋トレを含めた 運動には 健康を増進する効果があることははっきりしています


ですが痛みのためではありません


ただ動きが少ないよりは 動かす機会が多いほうが運動器のためにはなりますから


痛みの目立たないときは 好みの運動をすることはいいことでしょうね


痛みをなくそうと躍起になって鍛えないでください






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